W procesie spalania tkanki tłuszczowej bardzo ważne są odpowiednie ćwiczenia, które przyspieszą gubienie zbędnych kilogramów. Nie można w zestawie ćwiczeń zapomnieć o cardio, które pozwala na szybsze spalenie kilogramów, a także pozwala rzeźbić sylwetkę.
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/spalanie-bez-cardio/
Cardio
To ćwiczenia, które opierają się na intensywności i stałym ruchu. W cardio chodzi o to, by spalić dużo kalorii, a także zmierzyć się z odpowiednim wysiłkiem, który jest poniekąd stałym. Do cardio zalicza się jazdę na rowerze, bieganie, pływanie, skakanie na skakance oraz podobne ćwiczenia.
Cardio to nie interwały i należy o tym pamiętać. W cardio bardzo ważne jest zachowanie tego samego tempa, bez przyspieszeń czy też zwolnień, które również stosuje się w tej formie ćwiczeń, ale nazywa się je interwałowymi, ze względu na poszczególne interwały w danym tempie.
Cardio podstawą redukcji
W redukowaniu tkanki tłuszczowej cardio odgrywa bardzo ważną rolę, gdyż pozwala ono nie tylko na szybsze spalanie tłuszczu, ale również przyspiesza nasz metabolizm, a także powoduje, że nasze ciało całe pracuje oraz pozostaje w ruchu.
Chcąc komponować odpowiednie zestawy ćwiczeń, które pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów zdecydowanie powinniśmy stawiać na cardio, które pozwoli nam na szybką realizację naszych celów, a także pozwoli na rozładowanie negatywnych emocji.
Cardio zamiast treningu siłowego
Cardio to również świetny sposób na odbycie treningu, którego do końca nie chce nam się robić. Wystarczy oddać się w pełni swojej wybranej aktywności cardio w dzień, w którym naprawdę nie mamy siły na dźwiganie ciężarów, a pozwoli nam to odbycie aktywności i jednoczesne zrelaksowanie się oraz odprężenie. Cardio pozwala również na rozładowanie stresu, a także negatywnych emocji, które nas przepełniają po ciężkim dniu pracy.
Cardio to również seks, który możesz uprawiać w nocy ze swoim partnerem lub partnerką…
Przeczytaj też: http://www.e-ciuszki.pl/idealna-kobieca-sylwetka/
