Sport pozytywnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na sylwetkę. Właśnie dlatego wiele osób decyduje się na regularne podejmowanie wysiłku podczas intensywnych ćwiczeń. Często podejmując decyzję o podjęciu aktywności fizycznej, skupiamy się na efektach, jakie chcemy osiągnąć i zapominamy o czerpaniu radości z samego uprawiania sportu. Z powodu takiego podejścia wiele jednak tracimy, ponieważ dzięki wybraniu odpowiedniej dla nas dyscypliny, możemy cieszyć się każdą minutą treningu, co dobrze wpłynie również na nasze samopoczucie.
Zastanów się, co jest Twoją motywacją
Częstym powodem do rozpoczęcia swojej przygody ze sportem jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia są świetnym uzupełnieniem diety i pozwalają na znacznie szybsze osiągnięcie zamierzonych efektów. Jeśli jednak idzie się na siłownię lub na zajęcia sportowe z negatywnym nastawianiem, traktując to jako przykry obowiązek, znalezienie motywacji do kontynuowania po pewnym czasie stanie się bardzo trudne. Dlatego, zamiast skupiać się tylko na spalaniu kalorii, warto postawić sobie też inne cele, a pierwszym z nich powinno być znalezienie takiej formy ćwiczeń, której wykonywanie przyniesie najwięcej satysfakcji.
Mierz siły na zamiary
Bycie ambitnym jest bardzo pozytywną rzeczą, ale nie oczekuj, że wszystko uda Ci się już za pierwszym razem. Idź do celu drobnymi krokami, ale za to stawianymi regularnie. Lepiej zacząć od lekkich ćwiczeń, ale wykonywanych każdego dnia niż wykonać bardzo intensywny trening, po którym przez tydzień nie masz siły nawet myśleć o powtórce. Nie porównuj się z innymi osobami, które ćwiczą już od długiego czasu. Jesteś dopiero na początku swojej drogi, kondycja i wyniki przyjdą z czasem.
Zdecyduj, na czym Ci zależy
Każda czynność, której wykonania się podejmujesz, ma mniejszy lub większy wpływ na resztę Twojego życia, nie inaczej jest ze sportem. W zależności od tego, na jaką dyscyplinę się zdecydujesz, przyniesie Ci ona inne rezultaty. Jeśli zależy Ci na relaksie i odpoczynku od codziennego zgiełku, wybierz sport, który możesz uprawiać samodzielnie. Z kolei, jeśli chciałbyś popracować nad swoimi umiejętnościami w zakresie współpracy, dobrym rozwiązaniem mogą być sporty zespołowe.
Nie ograniczaj się
Regularne treningi sprawiają, że łatwiej jest znaleźć na nie czas w natłoku innych obowiązków. Nie znaczy to jednak, że musisz ograniczać się do jednej dyscypliny. Nic się nie stanie, jeśli wypad na siłownie zastąpisz wycieczką rowerową. A mecz siatkówki z przyjaciółmi może zastąpić poranny jogging. Możesz też spróbować swoich sił w sportach, których nigdy wcześniej nie próbowałeś. Jeśli zawsze interesowała Cię deskorolka, longboard będzie świetnym rozwiązaniem na początek. Każda aktywność fizyczna przyniesie pozytywny efekt, dlatego korzystaj z każdej okazji.
Ważne jest wybranie sportu, na którego uprawianie pozwoli Ci stan zdrowia. Dlatego, jeżeli wiesz, że jakiś rodzaj aktywności nie jest wskazany w Twoim przypadku — nie podejmuj zbędnego ryzyka. Zastanów się również nad możliwymi kosztami, a także nad tym, czy będziesz w stanie wygospodarować wystarczająco dużo czasu. Decydując się na konkretną dyscyplinę, weź pod uwagę, czy będzie ona pasowała do Twojego stylu życia i możliwości.