Czy trening z hantlami ma sens?
Trening z hantlami jest jednym z najpopularniejszych sposobów na budowanie siły i masy mięśniowej. Wiele osób zastanawia się jednak, czy taki trening ma sens i czy jest...
Czy na redukcji traci się siłę?
Na redukcji masy ciała wiele osób obawia się utraty siły i wydolności fizycznej. Czy jednak faktycznie traci się siłę podczas odchudzania? Odpowiedź na to pytanie nie jest...
Jak zacząć ćwiczyć z hantlami?
Zacząć ćwiczyć z hantlami można w prosty sposób, jednak warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Przede wszystkim należy wybrać odpowiednią wagę hantli, dostosowaną do swojego poziomu zaawansowania...
Jak brać BCAA?
BCAA to skrót od aminokwasów rozgałęzionych łańcuchów, czyli leucyny, izoleucyny i waliny. Są one niezbędne dla organizmu, ponieważ nie są wytwarzane samodzielnie, a jedynie dostarczane z pożywieniem...
Czy chodzenie z obciążnikami na nogach?
Chodzenie z obciążnikami na nogach to popularna forma treningu, która ma na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni nóg. Wprowadzenie dodatkowego obciążenia podczas chodzenia może pomóc w...
Po jakim czasie widać efekty po białku?
Po jakim czasie widać efekty po białku?
Efekty spożywania białka zależą od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej i dieta ogólna. Jednakże, w większości przypadków,...
Ile kosztuje HMB?
Ile kosztuje HMB? Cena suplementu HMB może się różnić w zależności od producenta, ilości tabletek w opakowaniu oraz sklepów, w których jest sprzedawany. Przeciętnie cena za opakowanie...
Co brać po cyklu kreatyny?
Po cyklu kreatyny ważne jest, aby zadbać o odpowiednie suplementowanie i dietę, aby pomóc organizmowi w powrocie do naturalnej produkcji kreatyny. W tym celu warto sięgnąć po...
Czy można łączyć HMB z BCAA?
HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) i BCAA (rozgałęzione aminokwasy) to popularne suplementy diety stosowane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Często pojawia się pytanie, czy można łączyć te dwa suplementy...
Co daje BCAA przed treningiem?
BCAA (rozgałęzione aminokwasy) to grupa trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Suplementacja BCAA przed treningiem może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie wytrzymałości, redukcja zmęczenia mięśni, poprawa...
ZOBACZ TEŻ
Czym są zaburzenia nerwicowe i jak sobie z nimi poradzić?
Zaburzenia lękowe dotykają wielu osób z naszego otoczenia. Z tego poradnika dowiesz się nieco więcej na temat nerwicy: podpowiadamy, jakie symptomy mogą świadczyć o...
