Woda pomaga spalać kalorie

Bez wody nie ma życia
Czy wiesz, że woda jest naszym głównym źródłem energii i, że brak wody tłumi i prawdopodobnie zabija niektóre aspekty ciała? Woda wytwarza energię elektryczną i energię magnetyczną w każdej komórce ciała oraz daje siłę do życia.

Zapewne słyszałeś, że powinieneś pić 2-3 litry wody dziennie.
To, ile wody faktycznie potrzebujesz, zależy od twojej wagi, twojego
poziomu aktywności, temperatury i wilgotności w środowisku oraz twojej diety. Wasza dieta ma również znaczenie, ponieważ jeśli jecie dużo
wodnistych pokarmów, takich jak owoce i warzywa zapotrzebowanie wody jest mniejsze.

Istnieje wiele powodów, dla których woda pitna jest ważna, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć:

– Początkowa utrata wagi wynika z utraty wody i wtedy musisz pić wystarczającą ilość wody, aby uniknąć odwodnienia.

– Proces spalania kalorii wymaga wystarczającej podaży. Woda działa skutecznie, a odwodnienie spowalnia spalanie tłuszczu.

– Spalanie kalorii tworzy toksyny (pomyśl o wydychanych spalinach
samochodu), a woda odgrywa ważną rolę w wypłukiwaniu ich z ciała.

– Odwodnienie prowadzi do zmniejszenia objętości krwi, zmniejszenie
objętość krwi prowadzi do zmniejszenia dopływu tlenu do mięśni, a zmniejszenie dopływu tlenu do mięśni może spowodować zmęczenie.

– Zdrowa dieta zawiera dużo błonnika. Jednak kiedy błonnik zazwyczaj jest dobry dla naszego układu trawiennego, może bez odpowiednich płynów powodować zaparcia, zamiast pomagać je wyeliminować.

– Picie wody do posiłku może sprawić, że poczujesz się szybciej pełniejszy, a zatem chętnie zjesz mniej. Należy jednak pamiętać, że sama woda pitna może nie mieć takiego efektu. Aby czuć się pełnym (niegłodnym), nasze ciało potrzebuje „wypełnienia”, kalorii i składników odżywczych.

Ile wody wystarczy?
Możesz czytać raporty z badań i mierzyć ich ilości, jeśli chcesz, ale natura jest całkiem dobra, żeby samemu zaobserwować odpowiednią ilość do wypicia. Kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, mocz będzie zwykle bladożółty, ale pamiętaj, że suplementy witaminowe i antybiotyki mogą się odbarwiać.

Nie martw się, że picie wody nadaje twojemu ciału nadęty / wiotczały wygląd. Istnieje wiele przyczyn retencji wody, w tym nadmierne spożycie soli. Jednak woda nie jest jedną z nich.

Kiedy woda staje się niebezpieczna?
Możliwe jest wyrządzenie sobie krzywdy przez picie zbyt dużej ilości wody, ale wymaga to trochę wysiłku. Picie dużych ilości wody może rozcieńczyć elektrolity (sodu i potasu) we krwi do tego stopnia, że ​​zakłóca pracę mózgu, serca i mięśni. Sportowcy mogą doświadczyć problemu z powodu utraty sodu (soli) przez pot, ale mogą pić napoje z elektrolitami, aby zachować wszystko w równowadze.

Kilka ekscytujących faktów na temat wody:
– Woda jest klejem w strukturze komórkowej.

– Woda zapobiega uszkodzeniom DNA i naprawia mechanizmy
bardziej efektywnie.

– Woda znacznie zwiększa wydajność szpiku kostnego, w którym bierze swój początek układ odpornościowy (wszystkie jego mechanizmy), w tym jego skuteczność w zwalczaniu raka.

– Woda jest głównym dezintegratorem wszystkich produktów spożywczych, witamin i minerałów, służy do rozbijania żywności na mniejsze cząstki i ich ewentualnego spalania i pobierania.

– Woda dostarcza energii do jedzenia, a cząstki jedzenia są wtedy w stanie dać organizmowi energię podczas trawienia, dlatego bezwodna żywność z pewnością nie ma wartości energetycznej dla ciała.

– Woda sprawia, że ​​organizm absorbuje ważne substancje w żywności
znacznie szybciej.

– Woda służy do transportu wszystkich substancji w ciele.

– Woda sprawia, że ​​krwinki czerwone są lepiej w stanie odzyskać
tlen w płucach.

– Kiedy woda dociera do komórki, przynosi tlen do komórki i zabiera ze sobą złe powietrze do płuc w celu usunięcia.

– Woda oczyszcza toksyczne odpady z różnych części ciała i zabiera je do wątroby i nerek w celu usunięcia.

– Woda jest głównym środkiem smarnym w stawach i pomaga
w celu zapobiegania bólu pleców.

– Woda używana jest w kręgosłupie jako amortyzator lub podkładki wodne między dyskami.

– Woda jest najlepszym środkiem przeczyszczającym i zapobiega powolnemu obciążeniu żołądka.

– Woda pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

– Woda jest potrzebna do stworzenia skutecznego impulsu między nerwami, w tym serotoniną.

– Woda jest potrzebna do produkcji wszystkich hormonów wytwarzanych przez mózg, w tym melatonina.

– Woda może pomóc i zapobiegać chorobom związanym z koncentracją
u dzieci i dorosłych.

– Woda zwiększa efektywność w pracy; poprawia się koncentracja.

– Woda jest najlepszym napojem na świecie, aby ugasić pragnienie. Ponadto nie ma żadnych skutków ubocznych.

– Woda pomaga zmniejszyć stres, lęk i depresję.

– Woda przywraca normalny rytm snu.

– Woda pomaga zmniejszyć zmęczenie.

– Woda zmiękcza skórę i pomaga hamować proces starzenia.

– Woda powoduje, że oczy błyszczą.

– Woda zapobiega zaćmie.

– Woda normalizuje systemy produkcji krwi w szpiku kostnym. Pomaga zapobiegać rakowi krwi i chłoniakom.

– Woda rozrzedza krew i zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi podczas krążenia.

– Woda pomaga zapobiegać bólom przedmiesiączkowym i falom upałów.

– Odwodnienie hamuje produkcję hormonów płciowych — jest jedną z
podstawowych przyczyn impotencji i braku libido.

– Picie wody to najlepszy sposób na schudnięcie — pij wodę na czas i schudnij bez diety. Nie będziesz jadł nadmiernie, gdy będziesz głodny, bo w rzeczywistości będziesz tylko spragniony.

3 litry = 300 kcal
Naukowcy twierdzą, że jeśli wypijemy 3 litry zimnej wody dziennie, to ciało poprzez podgrzanie jej spali 300 kcal. Cóż, 300 kcal spalonych każdego dnia przez 7 dni daje 2 100 kcal spalonych kalorii! Aby spalić 1 kg, tłuszczu potrzeba spalić 7 000 kcal. Szybki 1-godzinny spacer spala około 350 kcal. Trzeba sporo wysiłku, żeby stracić 1 kg tłuszczu na tydzień. Wtedy może być w porządku, aby uzyskać dodatkową pomoc. Woda na odchudzanie to idealny pomysł. 2100 kcal tygodniowo to 350-400 g tłuszczu z dala od ciała! To z pewnością motywująca myśl, by polepszyć swoje nawyki, jeśli chodzi o picie wody. To naprawdę pomaga spalić tłuszcz.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here