przyprawy na odchudzanie

Przyprawy, jakie na co dzień wykorzystujemy w kuchni, aby poprawić smak przygotowywanych potraw, z powodzeniem mogą zostać zastosowane jako środek wspierający mechanizm odchudzania. Zarówno ostre, jak również słodkie przyprawy korzenne pozytywnie oddziałują na tempo przemiany materii, poprawiają trawienie, i również pobudzają spalanie tkanki tłuszczowej. Po które przyprawy należałoby sięgnąć, aby szybciej cieszyć się z efektów odchudzania?

Przyprawy na odchudzanie oraz skuteczniejszy metabolizm
Naturalne przyprawy powinny być obecne w każdej kuchni. Nadają potrawom smak oraz zapach, ponadto dużo ziół przejawia właściwości zdrowotne, kojące symptomy niestrawności.

Część przypraw przyspiesza metabolizm oraz może być ważnym elementem kuracji odchudzającej. Ich skuteczne działanie na mechanizm straty masy ciała polega przede wszystkim na pobudzaniu przemiany materii i tempa spalania kalorii.

Ze swoich odchudzających właściwości najbardziej popularne są przyprawy ostre. Z uwagi na obecność kapsaicyny czy piperyny oddziałują na organizm rozgrzewająco, pobudzają metabolizm, i tym samym mechanizm spalania tłuszczu. Ogromną efektywność mają również egzotyczne przyprawy o delikatniejszym, wielokrotnie niezwykle specyficznym smaku oraz podobnych właściwościach, takie jak np. cynamon.

Jakie przyprawy odchudzają?
Jedną z najchętniej wybieranych mieszanek przypraw na odchudzanie jest curry. Jej składnikiem jest kurkumina – silny przeciwutleniacz, któremu przyprawa ta zawdzięcza własne działanie odchudzające. Kurkumina wspiera mechanizmy trawienia. Dodatkowo obniża przyswajanie z jedzenia tłuszczu oraz zabezpiecza przed powstaniem w organizmie nowych adipocytów (komórek tłuszczowych).

Pośród ostrych przypraw odchudzających należałoby wymienić także paprykę chili oraz pieprz.

1. Papryka chili – ze względu na obecność kapsaicyny przyczynia się do intensywniejszego spalania kalorii. Określone właściwości ogrzewające oraz przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej przejawia również papryka słodka, jednakże ilość alkaloidu w papryce chili jest zdecydowanie większa, więc jej działanie na komórki uznaje się za lepsze.
2. Pieprz – przyprawa owa zawiera piperynę, jaka nadaje jej specyficzny ostry smak, i równocześnie pozytywnie oddziałuje na mechanizm odchudzania. Piperyna pobudza spalanie tkanki tłuszczowej, i również przyczynia się do wzmożonego tworzenia soków trawiennych, co z kolei przekłada się na pozytywniejsze rezultaty odchudzania.
3. Kurkuma – to królowa pośród przypraw. Ma dużo korzyści dla zdrowia, gdyż działa przeciwzapalnie oraz jest źródłem antyoksydantów. Pomaga wypalać tłuszcz oraz zmniejsza zagrożenie cukrzycy. To typowa przyprawa kuchni indyjskiej, jaką należałoby dodawać do potraw. Idealnie łączy się z ryżem, warzywami oraz mięsem.
4. Curry – inna egzotyczna przyprawa. Curry zawiera kurkuminę, jaka jest silnym przeciwutleniaczem. Dodatkowo reguluje trawienie, w szczególności wspiera trawienie tłuszczów. Kurkumina przeciwdziała składaniu się tłuszczu oraz powstaniu nowych komórek tłuszczowych.
5. Kminek – kminek dodajemy zwłaszcza do kapusty na podkreślenie jej smaku. Prócz tego, iż tworzy z kapustą oraz z pewnymi mięsami doskonały duet to wspiera pracę nerek, dzięki temu organizm nie zatrzymuje wody. W dodatku pobudza trawienie, ponieważ przyspiesza wytwarzanie żółci oraz kwasu żołądkowego.
6. Majeranek – Majeranek ma niezwykle ogromne znaczenie lecznicze. Może być stosowany jako substytut soli co przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie, i również obniża zagrożenie wystąpienia dolegliwości układu sercowo-naczyniowego . Dodatkowo pomaga w odchudzaniu. Przyspiesza metabolizm zwiększając wytwarzanie żółci oraz przeciwdziała wzdęciom.
7. Mięta – herbata z mięty pobudza trawienie. Najlepiej pić ją po posiłku, ponieważ pobudza wytwarzanie soku żołądkowego, dodatkowo przeciwdziała wzdęciom. Prócz naparu w odchudzaniu pomoże nam także sam zapach mięty, jaki działa orzeźwiająco oraz pobudzająco. W dodatku obniża chęć na słodkie przekąski. Więc gdy wieczorem poczujesz pokusę sięgnięcia po coś słodkiego wypij herbatę z mięty.

Przyprawy na lepszą przemianę materii
Osoby, jakie ze względów leczniczych nie mogą włączyć do swojej diety ostrych przypraw, z powodzeniem mogą sięgnąć po łagodniejsze przyprawy. Dodawane do orzeźwiających napojów, sałatek lub zdrowych deserów, pomogą uporać się ze zbędnymi kilogramami.

W okresie diety odchudzającej należałoby sięgnąć po imbir, przyprawę o niepowtarzalnym, dosyć ostrym zapachu oraz smaku. Działa on rozgrzewająco, w wyniku czego zwiększa tempo metabolizmu. Imbir zwiększa produkcję soków trawiennych i pozytywnie oddziałuje na poczucie sytości, dzięki czemu blokuje chęć podjadania pomiędzy posiłkami.
Spalanie tłuszczu przyspieszy również cynamon – rozgrzewająca przyprawa korzenna, jaka oddziałuje na poprawę skuteczności przemiany materii i wspiera mechanizmy trawienia. Działa także oczyszczająco na organizm, co ponadto oddziałuje na spadek masy ciała. Poza tym reguluje poziom glukozy we krwi, przeciwdziała jej nagłym wahaniom, co jest zwłaszcza ważne w okresie odchudzania. Cynamon jest jedną z najlepszych przypraw wspierających odchudzanie.
Inną odchudzającą przyprawą korzenną jest kardamon, jaki pobudza przemianę materii i ma właściwości odtruwające. Z uwagi na działanie moczopędne, idealnie usuwa organizm z toksyn. Dodatkowo jest efektywnym składnikiem wspomagającym pokonać niestrawność i wzdęcia.

Na odchudzanie oraz na wątrobę
Opisana wcześniej kurkumina nie tylko wspomaga mechanizmy trawienia, pomaga w redukcji niepotrzebnych kilogramów. Poprawia również pracę wątroby i pomaga w jej oczyszczeniu z toksyn. Winna być jak najczęściej wykorzystywana w kuchni, szczególnie przez osoby stosujące diety odchudzające.

Naturalnym składnikiem dodawanym np. do kawy oraz koktajli, jaki wspiera trawienie oraz reguluje pracę wątroby, jest ekstrakt z korzenia cykorii.

Przyprawy mogą znamiennie wpłynąć na mechanizm odchudzania. Należy jednakże pamiętać o tym, iż same w sobie nie odchudzają, ale działają wspomagająco. Niezwykle istotne jest, żeby stosować je w zestawieniu ze zdrową, dobrze zbilansowaną oraz indywidualnie dobraną dietą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here